DIGESTIÓN PESADA Y CANSANCIO: CÓMO LA ACUPUNTURA PUEDE AYUDARTE
- abilium
- 31 oct
- 2 Min. de lectura
Introducción
¿Notas el estómago lento, hinchazón tras las comidas y un cansancio que no se te va? La digestión pesada no solo afecta al abdomen: roba energía, concentración y buen humor. La acupuntura ofrece una ayuda natural para activar la digestión, reducir la inflamación y recuperar la vitalidad del día a día, sin depender de fármacos de forma continua.
¿Por qué aparece la digestión pesada?
Las causas más habituales (y combinables) son:
Comidas copiosas o muy procesadas.
Comer con prisa o con estrés.
Sedentarismo y horas sentado.
Descanso irregular (cenar tarde y dormir mal).
Cambios de estación y rutinas (otoño–invierno suele “enlentecer” el ritmo).
Señales típicas: pesadez postcomida, gases, hinchazón, acidez suave, digestiones eternas, somnolencia tras comer, apetito irregular y sensación de “batería baja”.
Cómo ayuda la acupuntura en digestión y energía
La acupuntura trabaja sobre el sistema nervioso y digestivo para:
Mejorar el movimiento intestinal (peristaltismo) y vaciado gástrico.
Reducir la hinchazón y los gases, calmando la sensación de “globo”.
Regular el apetito y la saciedad, evitando picos de hambre o empacho.
Disminuir el estrés, gran saboteador de la digestión.
Aumentar la energía diurna y la claridad mental al optimizar la digestión.
No se trata de “tapar síntomas”, sino de ayudar al cuerpo a procesar mejor y a recuperar su ritmo natural.
Puntos y áreas habituales (explicado de forma divulgativa)
Abdomen: zonas que ayudan a deshinchar y mejorar el tránsito.
Piernas y brazos: puntos que “activan” energía digestiva y calman ansiedad.
Oreja (auriculoterapia): refuerza saciedad, calma tensión y ayuda a regular apetito.
Hábitos sencillos que potencian el efecto
Suma 2–3 de estas ideas y notarás el cambio antes:
Regla 3–3–3 al comer: 3 respiraciones antes de empezar, 3 pausas durante, 3 minutos de paseo suave después.
Cenas tempranas y ligeras (2–3 h antes de dormir).
Plato “amigo” del estómago: mitad verduras cocinadas suaves, un cuarto proteína fácil de digerir, un cuarto carbohidrato simple (arroz, patata, quinoa).
Calor local suave (5–10 min) si hay hinchazón o cólico leve.
Hidratación templada: el agua muy fría puede entorpecer la digestión en personas sensibles.
Movimiento diario: 20–30 minutos de caminar activan la digestión y la energía.
Descanso: intenta 7–8 horas y horario estable.
La digestión pesada y el cansancio no tienen por qué ser “lo normal”. Con acupuntura y pequeños cambios diarios, tu cuerpo puede digerir mejor, deshincharse y recuperar energía.
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