¿Frenado por una contractura? Supera el síndrome del "deportista de verano"

Junio ya está aquí y con los días tan largos en Palma, es imposible resistirse. Apetece alquilar una tabla de paddle surf, organizar un partido de vóley en la playa o hacer esa ruta por la Tramuntana que llevas meses posponiendo.

Pero cuando pasamos de la rutina habitual a la acción intensa de forma repentina, el cuerpo avisa. Es lo que llamamos el síndrome del "deportista de verano", y casi siempre viene acompañado de un dolor agudo que frena tus planes: la temida contractura.

Por qué el cuerpo "se queja" de repente Tus músculos y tendones necesitan adaptación. Si les exigimos un esfuerzo intenso y prolongado sin una preparación progresiva, las fibras musculares se defienden contrayéndose de forma brusca para evitar una rotura. El resultado es un músculo rígido, inflamado y muy dolorido que te impide moverte con normalidad.

Uniendo fuerzas: Acupuntura y tu tratamiento médico Como enfermero y acupuntor, sé lo frustrante que es tener que cancelar un fin de semana de planes por un dolor de espalda o una sobrecarga en el hombro. Mi objetivo es ayudarte a acelerar tu recuperación uniendo lo mejor de los dos mundos.

La acupuntura es una terapia integrativa que hace un equipo perfecto con tu tratamiento convencional (como los antiinflamatorios o relajantes musculares que te haya pautado tu médico) para conseguir un alivio más rápido y profundo:

1. Desactiva el "nudo" muscular: Las agujas actúan directamente sobre el sistema nervioso para relajar el espasmo profundo que causa el dolor agudo.

2. Acelera la recuperación: Aumenta el flujo de sangre en la zona afectada, ayudando a limpiar la inflamación y a nutrir el tejido dañado de forma natural.

3. Suma a tu tratamiento habitual: No interfiere con tu medicación, sino que la complementa, ayudándote a recuperar la movilidad mucho antes para que puedas volver a tus planes de verano.

   
   

Un consejo práctico para tus próximas salidas

El mejor tratamiento es la prevención. Antes de lanzarte al agua o a la montaña, dedica solo 5 minutos a calentar las articulaciones (movimientos circulares de hombros, caderas y tobillos). Y al terminar, estira suavemente. Además, una buena hidratación es fundamental para que el músculo no sufra calambres con el calor.

Si una contractura ya se ha instalado y no te deja disfrutar del inicio del verano, escríbeme. Podemos combinar la acupuntura con tus cuidados habituales para que el dolor no te quite ni un día más de playa.